다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동후단백질섭취 vs 6시이후금식
46키로ㅠㅠㅠ
- 2016.06.16 11:19
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체중감량을 위해 근력운동 유산소운동 병행하면서 하는데 운동하고 나면 9반에서 10시 정도되는데 운동후에 단백질 섭취 해줘야 한다고하잖아요...근대 또 6시 이후 금식하라고하라고도 하잖아요...ㅠㅠㅠㅠㅠ뭐가우선일까요??
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타냐이스 아!!좋은정보알려주셔서 감사합니당~😘
산군 정보감사합니당😍
잠자기 3~4시간전에만 금식하면되요 6시는 10시에 잠자는 사람 기준이라서
전 스포맥스 웨이프로틴알파 먹어용ㅎ
산군 단백질쉐이크 정보좀 얻을수있을까용??ㅎㅎ
아니요그냥시원한물에타서마셔요^^
산군 단백질쉐이크는 우유에 타서 드셧어요???
제PT쌤이 근력운동할때 단백질은칼로리계산하지말랬어요
저는잠자기1시간전무조건단백질쉐이크먹고자는데도 3주동안4키로 빠졌어용