다이어트 일기
06월 16일 (음식 1148kcal, 운동 470kcal)
hjoooo
- 2016.06.16 09:30
- 12
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아침식사 : 216kcal (18.82%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| [두리농산] 알로에겔 (1회분,100g) | 44kcal |
점심식사 : 873kcal (76.05%)
| 쌀밥 (1인분, 200g) | 298kcal |
| 하이라이스 (1인분, 50g) | 62kcal |
| 돈까스 (1접시, 150g) | 413kcal |
| 수란 (1개,50g) | 80kcal |
| 오이피클 (1종지, 20g) | 20kcal |
저녁식사 : 44kcal (3.83%)
| [두리농산] 알로에겔 (1회분,100g) | 44kcal |
간식 : 15kcal (1.31%)
| [투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러, 420ml) | 15kcal |
운동 : 470kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (5분) | 35kcal |
| 레그프레스 (5분) | 35kcal |
| 글루트 킥백 (5분) | 30kcal |
| 이두운동 덤벨컬 (5분) | 30kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (5분) | 36kcal |
| 체스트플라이 (5분) | 40kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 사우나 (20분) | 40kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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