다이어트 일기
06월 17일 (음식 1055kcal, 운동 770kcal)
톨볼맘
- 2016.06.16 09:28
- 47
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아침식사 : 273kcal (25.88%)
| 총각네 뻑살 (1회분, 150g) | 120kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
점심식사 : 449kcal (42.56%)
| 산적 (1인분, 80g) | 110kcal |
| 어묵(오뎅) (1장, 129g) | 259kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
저녁식사 : 237kcal (22.46%)
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
간식 : 96kcal (9.10%)
| 호박고구마 말랭이 (1봉지, 30g) | 92kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
운동 : 770kcal
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (30분) | 210kcal |
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