다이어트 일기
06월 16일 (음식 490kcal, 운동 1886kcal)
yaen13
- 2016.06.16 09:27
- 36
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아침식사 : 49kcal (10.00%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 상추 (1회분, 10g) | 1kcal |
점심식사 : 186kcal (37.96%)
| 생두부 (1/2모, 100g) | 80kcal |
| 상추 (1회분, 60g) | 10kcal |
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 파래무침 (1소접시, 77g) | 28kcal |
저녁식사 : 240kcal (48.98%)
| 생두부 (1모, 140g) | 112kcal |
| 콩국 (1소대접, 220g) | 128kcal |
간식 : 15kcal (3.06%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 1,886kcal
| 등산 하이킹 (90분) | 720kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 600kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 86kcal |
| 덤벨프레스 (60분) | 480kcal |
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