다이어트 일기
06월 16일 (음식 866kcal, 운동 716kcal)
싱싱잉
- 2016.06.16 08:50
- 42
- 0
아침식사 : 247kcal (28.52%)
8:50a.m~9:00a.m
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| [다논] 액티비아플레인요거트 (1회분,80ml) | 75kcal |
점심식사 : 451kcal (52.08%)
살짝 늦은 점심? 12:45p.m~1:00p.m
| 잡곡밥 (3/4공기, 167g) | 248kcal |
| 김 (1회분,100g) | 19kcal |
| 두부된장찌개 (1인분,0g) | 104kcal |
| 무청볶음 (1소접시,89.4g) | 80kcal |
저녁식사 : 168kcal (19.40%)
4:30p.m~4:35p.m
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [다논] 액티비아플레인요거트 (1회분,80ml) | 75kcal |
운동 : 716kcal
| 헬스 (20분) | 110kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 140kcal |
| 사이클 (40분) | 400kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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