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다이어트 일기

06월 16일 (음식 866kcal, 운동 716kcal)

다신등급

싱싱잉

  • 2016.06.16 08:50
  • 22
  • 0
아침식사 : 247kcal (28.52%)

8:50a.m~9:00a.m

바나나 (1개,100g) 93kcal
삶은 계란 (1개,50g) 79kcal
[다논] 액티비아플레인요거트 (1회분,80ml) 75kcal
점심식사 : 451kcal (52.08%)

살짝 늦은 점심? 12:45p.m~1:00p.m

잡곡밥 (3/4공기, 167g) 248kcal
김 (1회분,100g) 19kcal
두부된장찌개 (1인분,0g) 104kcal
무청볶음 (1소접시,89.4g) 80kcal
저녁식사 : 168kcal (19.40%)

4:30p.m~4:35p.m

바나나 (1개,100g) 93kcal
[다논] 액티비아플레인요거트 (1회분,80ml) 75kcal
운동 : 716kcal
헬스 (20분) 110kcal
런닝머신 걷기 (30분) 140kcal
사이클 (40분) 400kcal
L자 다리운동 (10분) 60kcal
플랭크 (1분) 6kcal
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