다이어트 일기
06월 16일 (음식 1060kcal, 운동 360kcal)
파트리시아
- 2016.06.16 06:14
- 10
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아침식사 : 195kcal (18.40%)
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
점심식사 : 486kcal (45.85%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 돼지목살 (1회분, 100g) | 264kcal |
| 솎음배추국 (1대접, 118g) | 66kcal |
저녁식사 : 322kcal (30.38%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 상추쌈 (1인분) | 58kcal |
| [아임닭] 매콤 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 186kcal |
간식 : 57kcal (5.38%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
운동 : 360kcal
| 자동차 운전 (30분) | 60kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 자동차 운전 (30분) | 60kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
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