다이어트 일기
06월 15일 (음식 786kcal, 운동 558kcal)
스리쨩
- 2016.06.15 13:02
- 34
- 0
아침식사 : 245kcal (31.17%)
| [오리온] 핫브레이크 (1회분, 50g) | 245kcal |
점심식사 : 503kcal (63.99%)
| 머위나물 (1/2소접시, 38g) | 32kcal |
| 쌈장 (1/2회분, 11g) | 20kcal |
| 오이피클 (1종지, 18g) | 18kcal |
| 열무김치 (1소접시, 40g) | 13kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 표고버섯볶음 (1/2인분) | 53kcal |
| 마늘쫑볶음 (1/2소접시, 46g) | 37kcal |
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
저녁식사 : 38kcal (4.83%)
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 쌈장 (1/2회분, 11g) | 20kcal |
운동 : 558kcal
| 런닝머신 달리기 (55분) | 387kcal |
| 크런치(세트) (30회) | 7kcal |
| 버피테스트 (4분) | 72kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 데드리프트 (7분) | 56kcal |
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