다이어트 일기
06월 15일 (음식 1303kcal, 운동 334kcal)
나는빛나
- 2016.06.15 08:55
- 120
- 0
아침식사 : 348kcal (26.71%)
| 양상추 (1소접시, 130g) | 13kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 골드키위 (1개, 100g) | 57kcal |
| 산딸기 (20.0개, 40g) | 20kcal |
| [아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 188kcal |
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2.9g) | 4kcal |
| [뚜레쥬르]마늘빵 (3/4개, 8g) | 31kcal |
점심식사 : 431kcal (33.08%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
| [아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 136kcal |
| 래핑카우크림치즈 (1조각, 16g) | 45kcal |
| [뚜레쥬르] 호밀빵 (1회분, 68g) | 155kcal |
| [뚜레쥬르]마늘빵 (3/4개, 8g) | 31kcal |
저녁식사 : 153kcal (11.74%)
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 70kcal |
| 산딸기 (15.0개, 30g) | 15kcal |
| 망고 (1회분, 100g) | 68kcal |
간식 : 371kcal (28.47%)
| [뚜레쥬르]마늘빵 (1.5개, 16g) | 62kcal |
| 라이트 스트링 치즈 (1회분, 24g) | 50kcal |
| [서울우유] 웰작체다치즈 (1장, 18g) | 60kcal |
| [아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 139kcal |
| [서울우유] 웰작체다치즈 (1장, 18g) | 60kcal |
운동 : 334kcal
| 빠르게걷기 (88분) | 334kcal |
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