다이어트 일기
06월 15일 (음식 400kcal, 운동 398kcal)
옹왕상제차냥
- 2016.06.15 08:15
- 26
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아침식사 : 130kcal (32.50%)
| 토탈소이-초코 (1/2회분, 18g) | 65kcal |
| 토탈소이-바닐라 (1/2회분, 18g) | 65kcal |
점심식사 : 104kcal (26.00%)
| 방울토마토 (7개, 87g) | 14kcal |
| 천도복숭아 (2개, 344g) | 90kcal |
저녁식사 : 130kcal (32.50%)
| 토탈소이-초코 (1/2회분, 18g) | 65kcal |
| 토탈소이-바닐라 (1/2회분, 18g) | 65kcal |
간식 : 36kcal (9.00%)
| 레인보우라이트-귤젤리 (3회분, 8g) | 36kcal |
운동 : 398kcal
| 줄넘기(시간) (13분) | 130kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 17kcal |
| 벤트 오버 레터럴 레이즈 (5분) | 30kcal |
| 바벨 프론트 레이즈 (5분) | 40kcal |
| 마운틴클라이머(세트) (10회) | 1kcal |
| 점핑잭(세트) (10회) | 5kcal |
| 버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
| 점핑잭(세트) (20회) | 10kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
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