다이어트 일기
06월 15일 (음식 887kcal, 운동 220kcal)
한번쯤은날씬이로
- 2016.06.14 23:23
- 74
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아침식사 : 271kcal (30.55%)
| [오뚜기] 3분쇠고기카레 (1/4인분, 70g) | 61kcal |
| 토마토 (1/4개, 60g) | 8kcal |
| 양파 (1개, 40g) | 14kcal |
| 레드파프리카 (1개, 60g) | 11kcal |
| [해표] 카놀라유 (1큰술, 10g) | 90kcal |
| 계란 생것 (1회분, 50g) | 79kcal |
| 양상추(채치거나다져짐) (1회분, 60g) | 8kcal |
점심식사 : 307kcal (34.61%)
| 부침개 (3/4소접시, 79g) | 113kcal |
| 아삭이고추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 깻잎 (1회분, 60g) | 17kcal |
| 두부양념조림 (3/4소접시, 76g) | 94kcal |
| 방풀나물무침 (1/2회, 70g) | 24kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 83g) | 50kcal |
저녁식사 : 216kcal (24.35%)
| [파스퇴르] 쾌변요구르트 포도 (1회분, 150ml) | 160kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
간식 : 93kcal (10.48%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 220kcal
| 빠르게걷기 (58분) | 220kcal |
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