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다이어트 일기

06월 14일 (음식 1225kcal, 운동 1082kcal)

다신등급

skylove0605
  • 2016.06.14 10:04
  • 44
  • 0
아침식사 : 210kcal (17.14%)

과일샐러드 재료- 체리,블루베리,맛살,씨앗,양상추,닭가슴살,수제파인애플소스. 플레인요거트- 120ml

과일샐러드 (1회분, 140g) 140kcal
[매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분,90g) 70kcal
점심식사 : 330kcal (26.94%)
과일샐러드 (1회분, 140g) 140kcal
[매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분,90g) 70kcal
삶은계란 흰자 (1회분, 50g) 60kcal
삶은계란 흰자 (1회분, 50g) 60kcal
저녁식사 : 165kcal (13.47%)
쌀밥 반공기 (1회분, 35g) 150kcal
배추김치4조각 (1회분, 30g) 5kcal
김자반3수저 (1회분) 10kcal
간식 : 520kcal (42.45%)
왕소라과자 (1회분, 20g) 100kcal
타코야끼(문어빵) (1개,20g) 42kcal
타코야끼(문어빵) (1개,20g) 42kcal
타코야끼(문어빵) (1개,20g) 42kcal
타코야끼(문어빵) (1개,20g) 42kcal
타코야끼(문어빵) (1개,20g) 42kcal
타코야끼(문어빵) (1개,20g) 42kcal
타코야끼(문어빵) (1개,20g) 42kcal
타코야끼(문어빵) (1개,20g) 42kcal
타코야끼(문어빵) (1개,20g) 42kcal
타코야끼(문어빵) (1개,20g) 42kcal
운동 : 1,082kcal
걷기 (30분) 144kcal
스트레칭 (60분) 240kcal
자전거 타기 (60분) 480kcal
줄넘기(세트) (1000회) 80kcal
설거지 (60분) 138kcal
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