다이어트 일기
06월 14일 (음식 1728kcal, 운동 976kcal)
pelove83
- 2016.06.14 09:20
- 25
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아침식사 : 417kcal (24.13%)
| 닭가슴살 (1인분, 117g) | 127kcal |
| 올리브유 (1작은술,5g) | 43kcal |
| 고추 (1회분, 10g) | 1kcal |
| 대파 (1회분, 15g) | 3kcal |
| 쌀밥 (1인분, 140g) | 208kcal |
| 아몬드 (5.0개, 5g) | 35kcal |
점심식사 : 398kcal (23.03%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 올리브유 (1작은술,5g) | 43kcal |
| 아몬드 (5.0개, 5g) | 35kcal |
| 고추 (1회분, 5g) | 0kcal |
| 대파 (1회분, 15g) | 3kcal |
| 쌀밥 (1인분, 140g) | 208kcal |
저녁식사 : 377kcal (21.82%)
| 숙주 (1회분, 100g) | 11kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 올리브유 (1작은술,5g) | 43kcal |
| 고추 (1회분, 8g) | 1kcal |
| 대파 (1회분, 20g) | 5kcal |
| 쌀밥 (1인분, 140g) | 208kcal |
간식 : 536kcal (31.02%)
| 삶은검정콩 (301회분, 150g) | 325kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 찐고구마 (1개, 80g) | 102kcal |
운동 : 976kcal
| 가슴이두 (60분) | 500kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 300kcal |
| 런닝머신 달리기 (24분) | 176kcal |
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