다이어트 일기
06월 14일 (음식 947kcal, 운동 225kcal)
연블리냐
- 2016.06.14 09:17
- 29
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아침식사 : 305kcal (32.21%)
8시50분기상 9시15분식사
| 크렌베리 뮤즐리 (1회분, 45g) | 160kcal |
| 애터미 검은콩두유 (1회분, 200g) | 145kcal |
점심식사 : 338kcal (35.69%)
1시7분
| 현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
| 오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) | 63kcal |
| 버섯채소볶음 (1/4소접시, 35g) | 22kcal |
| 미역국 (1/4대접, 62g) | 13kcal |
저녁식사 : 108kcal (11.40%)
6시40분
| [덕스몰] 바디미인 훈제 닭가슴살 (1회, 100g) | 108kcal |
간식 : 196kcal (20.70%)
| 망고 (1/2회분, 50g) | 34kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 호두 (3개, 6g) | 39kcal |
| 풍년제과 초코파이 (1/4개) | 88kcal |
운동 : 225kcal
| 사이클 (10분) | 90kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 13kcal |
| 점프 스쿼트 (5분) | 35kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 크런치(세트) (20회) | 4kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 43kcal |
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