다이어트 일기
06월 14일 (음식 568kcal, 운동 823kcal)
옹왕상제차냥
- 2016.06.14 09:01
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아침식사 : 260kcal (45.77%)
| 토탈소이-바닐라 (1/2회분, 18g) | 65kcal |
| 연세우유 (1컵, 200ml) | 130kcal |
| 토탈소이-초코 (1/2회분, 18g) | 65kcal |
점심식사 : 142kcal (25.00%)
| 사과 (1회분, 250g) | 142kcal |
저녁식사 : 130kcal (22.89%)
| 토탈소이-초코 (1회분, 36g) | 130kcal |
간식 : 36kcal (6.34%)
| 레인보우라이트-귤젤리 (3회분, 8g) | 36kcal |
운동 : 823kcal
| 플랭크(초) (160분) | 16kcal |
| 점핑잭(세트) (10회) | 5kcal |
| 버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
| 하이 킥 (3분) | 18kcal |
| 런지(세트) (20회) | 5kcal |
| 사이드런지 (5분) | 30kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (14회) | 4kcal |
| 공부 (180분) | 540kcal |
| 스트레칭 (40분) | 160kcal |
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