다이어트 일기
06월 14일 (음식 1031kcal, 운동 190kcal)
42kg42kg
- 2016.06.14 08:47
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아침식사 : 200kcal (19.40%)
| 닭고기 (1회분, 60g) | 103kcal |
| 방울토마토 (1회분, 100g) | 16kcal |
| 주먹밥 (1개, 39g) | 58kcal |
| 병아리콩 (1회분, 20g) | 23kcal |
점심식사 : 556kcal (53.93%)
| 순댓국 (1인분) | 341kcal |
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 쌈장 고추장함유 (1종지, 18g) | 48kcal |
| 풋고추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
저녁식사 : 86kcal (8.34%)
| 토마토 (1개, 190g) | 26kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1/2회분, 100ml) | 40kcal |
| 리오 유기농 엑스트라버진 올리브유 (1회분, 2g) | 20kcal |
간식 : 189kcal (18.33%)
| 퀘스트바 코코넛 캐슈 (1회분, 17g) | 53kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| 카누 마일드로스트 아메리카노(미니) (1회분, 1g) | 3kcal |
| 퀘스트바 화이트초콜릿 라즈베리 (1개, 13g) | 43kcal |
| 퀘스트바 초콜릿 피넛버터 (1회분, 9g) | 25kcal |
| 캐슈넛 (1작은컵, 10g) | 56kcal |
운동 : 190kcal
| 에어로빅 (40분) | 190kcal |
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