다이어트 일기
06월 14일 (음식 2472kcal, 운동 480kcal)
게슴도치
- 2016.06.14 04:57
- 76
- 0
아침식사 : 521kcal (21.08%)
육회 배추김치 연근조림 깻잎지 육개장 쌀밥
| 육회 (1중간접시, 15g) | 23kcal |
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
| 배추김치 (1인분, 40g) | 6kcal |
| 연근조림 (1소접시, 20g) | 7kcal |
| 깻잎김치 (1/4인분) | 8kcal |
| 육개장 (1/2인분, 150g) | 164kcal |
점심식사 : 651kcal (26.33%)
| 삼겹살구이 (1인분, 121g) | 402kcal |
| 쌀밥 (1인분, 105g) | 156kcal |
| 상추쌈 (1인분) | 58kcal |
| 파인애플 (3조각, 60g) | 13kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 30g) | 21kcal |
| 배추김치 (1인분, 10g) | 1kcal |
저녁식사 : 1,150kcal (46.52%)
| 부대찌개 (1인분, 456g) | 354kcal |
| 참이슬 후레쉬 소주 (8잔, 360ml) | 488kcal |
| 생맥주 (1잔,500ml) | 190kcal |
| 마카로니뻥튀기 (1/4대접, 7g) | 36kcal |
| 삼겹살 (1/4회분, 25g) | 82kcal |
간식 : 150kcal (6.07%)
| [롯데삼강] 빠삐코 초코 (1회분, 130g) | 150kcal |
운동 : 480kcal
| 줄넘기(시간) (60분) | 480kcal |
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