자유게시판
근육량을 늘리려면
애서
- 2016.06.14 03:40
- 111
- 1
도대체 어떻게 해야하죠ㅠ
헬스같이 단조로운 운동은 치가 떨릴만큼 싫고
집에서 홈트레이닝을 하자니 매일 하는게 어렵고ㅠㅠ
단백질은 많이 섭취하고있긴한데ㅜㅜ
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필라테스 해보세요. 좀 빡세게 하는곳은 일반 헬스보다 더 근력운동 많이 됩니다.