다이어트 일기
06월 25일 (음식 1163kcal, 운동 233kcal)
심소장
- 2016.06.14 00:21
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아침식사 : 389kcal (33.45%)
| 통밀빵 (1조각, 33g) | 88kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
| 계란 오믈렛 (1인분) | 255kcal |
점심식사 : 370kcal (31.81%)
| 들기름 (1회분, 2g) | 17kcal |
| 파프리카 (1회분, 20g) | 4kcal |
| 치커리 (1접시, 20g) | 4kcal |
| 참외 (1개, 30g) | 9kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 15g) | 8kcal |
| 찰현미검은콩찰흑미 (1회분, 180g) | 244kcal |
| 순무김치 (1회, 30g) | 10kcal |
| 추어탕 (1인분, 140g) | 68kcal |
| 에스프레소 (1회분, 180g) | 6kcal |
저녁식사 : 393kcal (33.79%)
| 찰현미검은콩찰흑미 (1회분, 180g) | 244kcal |
| 근대된장국 (1대접, 130g) | 65kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 10g) | 5kcal |
간식 : 11kcal (0.95%)
수박 얼려 먹어보세요 ㅎㅎ
| 수박 (1조각, 30g) | 11kcal |
운동 : 233kcal
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
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