다이어트 일기
06월 13일 (음식 1425kcal, 운동 277kcal)
겨울아줌마
- 2016.06.13 18:55
- 31
- 0
아침식사 : 297kcal (20.84%)
| 미숫가루 (1인분,250g) | 140kcal |
| 아마씨 (1스푼,5g) | 37kcal |
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
점심식사 : 580kcal (40.70%)
| 백반 (1인분) | 580kcal |
저녁식사 : 533kcal (37.40%)
| 아마씨 (1스푼,5g) | 37kcal |
| 토마토 (3개, 750g) | 105kcal |
| [켈로그] 스페셜K (고구마&바나나) (1회,40g) | 156kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 양상추샐러드드레싱 (1회분, 16g) | 59kcal |
| 떡볶이 (1/4인분, 50g) | 76kcal |
| 김밥 1개 (3개, 114g) | 93kcal |
간식 : 15kcal (1.05%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 277kcal
| 산책 걷기 (18분) | 54kcal |
| 방송댄스 (3분) | 21kcal |
| 방송댄스 (16분) | 112kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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