다이어트 일기
06월 13일 (음식 1014kcal, 운동 480kcal)
42kg42kg
- 2016.06.13 08:51
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아침식사 : 232kcal (22.88%)
| 방울토마토 (1회분, 108g) | 17kcal |
| 닭대리의 살균난백 (1/2회, 50g) | 23kcal |
| 달걀 (1회분, 50g) | 79kcal |
| 브로콜리 (1접시, 27g) | 8kcal |
| [새싹발아통밀빵] 모닝빵 (1개, 21g) | 52kcal |
| 병아리콩 (1회분, 20g) | 23kcal |
| [청정원] 홍초 바이탈플러스 석류 (1회, 25ml) | 30kcal |
점심식사 : 540kcal (53.25%)
돼지고기 삶아서 쌈 싸먹기
| 가지볶음 (1소접시, 61g) | 36kcal |
| 시래기나물 (1소접시, 50g) | 28kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 92g) | 31kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 80g) | 119kcal |
| 쌈장 고추장함유 (1종지, 7g) | 18kcal |
| 상추 (1회분, 130g) | 23kcal |
| 돼지목살 (1회분, 108g) | 285kcal |
저녁식사 : 46kcal (4.54%)
| 토마토 (1개, 190g) | 26kcal |
| 리오 유기농 엑스트라버진 올리브유 (1회분, 2g) | 20kcal |
| 백설 스위트리 알룰로스 (1회분, 3g) | 0kcal |
간식 : 196kcal (19.33%)
| 맥심 웰빙1/2칼로리 모카골드마일드 커피믹스 (1포, 8g) | 25kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| 퀘스트바 피넛버터&젤리 (1회분, 16g) | 53kcal |
| 퀘스트바 스모어 (1회분, 7g) | 21kcal |
| 건망고 (2조각, 12g) | 20kcal |
| 퀘스트바 쿠키앤크림 (1회, 15g) | 47kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| 퀘스트바 코코넛 캐슈 (1회분, 4g) | 12kcal |
운동 : 480kcal
| 에어로빅 (40분) | 240kcal |
| 줌바댄스 (35분) | 240kcal |
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