다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단조절? 운동?
깡냉민경
- 2015.06.06 09:31
- 255
- 2
갑자기 일어나자마자 궁금해졌는데요ㅋ지금 이몸무게에서
운동하면 무게는그대로고 체지방은빠지고 근력은 오르나요??
식단조절할땐 매일다르게잘빠졌는데
몸무게변화는없고 그대로네요ㅠㅠ
아직저는 제무게에만족하지못해서요
운동을안하겠다는게아니라 무게더줄이고 운동해야되나해서요
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유산소운동위주로 하면 체중이 빠질거예요. 사람마다 다르겠지만..무산소운동은 체중변화에는 크게도움이 안되더라고요.. 저도 스쿼트,동영상 머 이런거 진짜 열심히 했는데 체중변화별로없고 힘빠져서 요즘은 식단조절과 유산소위주로 해요..
다이어트 성공 후 운동만 하면(폭식 안됨 음식종류 상관없이 먹는량만 적절히 조절) 그냥 유지만 되더라구요 근력키우려면 식단조절 하셔야해요