다이어트 일기
06월 09일 (음식 873kcal, 운동 240kcal)
anscjd
- 2016.06.12 16:28
- 14
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저녁식사 : 593kcal (67.93%)
| 두부 (1회분, 200g) | 158kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
| [아임닭] 통후추맛 닭가슴살 (1/2회, 50g) | 55kcal |
| 다시마쌈 (1인분, 42g) | 22kcal |
| 오리엔탈드레싱 (2.0큰술, 30g) | 130kcal |
| 초고추장 (1종지, 21.5g) | 46kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 280kcal (32.07%)
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 70kcal |
| 더 건강한 견과 (1회분, 25g) | 130kcal |
| 아몬드브리즈 바나나 (1팩, 190ml) | 80kcal |
운동 : 240kcal
| 스쿼트(세트) (70회) | 30kcal |
| 스쿼트(세트) (70회) | 30kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 180kcal |
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