다이어트 식단
○하루간식:단백질보충○
별쓰로리
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- 2015.06.05 14:10
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근력운동후 45분이내로 섭취해야좋다는 프로틴!!
전 15분이내로먹는듯ㅋㅋㅋ
먹고 샤워하면 기분짱♥
상쾌하고 배는든든하고~!!
크큭 배,등,다리 골고루~가려무나😘
무맛인데 콩물?무첨가두유먹는맛..ㅋㅋ우유랑먹으니담백하네요
같이넣어준 코코아분말가루는패스~!!타서먹기엔칼로리가아까운ㅠ
먹을만하니아직은ㅋㅋ
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별쓰로리 오오 역시 별쓰로리님👍좋은정보감사합니다😚
온레이 프로틴같은경우는 운동전보단 운동후엔필수구요~근력운동은하면좋죠~몸만드는?덴..살찐다는건 단백질과다섭취시요~!ㅋㅋ
하루성인 단백질적당섭취량이 자신의몸무게 키로당1이라본것같아요~!
별쓰로리 아~~무맛이군요!ㅋㅋ
저...프로틴 먹고 근력운동 안하면 진짜 살찌나요~??ㅎㅎㅎ단백질쉐이크참고할게요❤
온레이 무맛인데요^^;우유에먹으니 우유맛?...ㅋㅋㅋ그래서 맛은없어요
맛잇는거는 저녁에먹는 단백질쉐이크가맛잇네요 뉴트리꺼ㅋㅋ
60되는날 단백질..과다섭취는 살찐데요ㅎ
적당히만먹음 무관♥
별쓰로리님~ 프로틴 어때용? 프로틴 무슨맛나요~?😮
저두 안먹고 갖고있는거 있는데 먹어야겠어요.ㅋㅋ 살찔까 안먹었는데