다이어트 일기
06월 12일 (음식 1508kcal, 운동 500kcal)
pelove83
- 2016.06.12 11:48
- 31
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아침식사 : 389kcal (25.80%)
| 닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
| 올리브유 (1작은술,5g) | 43kcal |
| 고추 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 대파 (1회분, 20g) | 5kcal |
| 쌀밥 (1인분, 140g) | 208kcal |
점심식사 : 211kcal (13.99%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 찐고구마 (1개, 80g) | 102kcal |
저녁식사 : 571kcal (37.86%)
| 쌀밥 (1인분, 120g) | 178kcal |
| 돈육김치찌개 (1대접, 100g) | 83kcal |
| 돼지목살 (1회분, 100g) | 264kcal |
| 된장찌개 (1인분, 50g) | 19kcal |
| 도토리묵 (1중간접시, 60g) | 27kcal |
간식 : 337kcal (22.35%)
| 삶은검정콩 (1회분, 150g) | 337kcal |
운동 : 500kcal
| 하체어깨 (60분) | 500kcal |
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