다이어트 일기
06월 12일 (음식 1800kcal, 운동 384kcal)
하하이석이
- 2016.06.12 09:52
- 32
- 0
아침식사 : 167kcal (9.28%)
| [햇반] 렌틸콩밥 (1회분, 100g) | 141kcal |
| 마늘쫑볶음 (1소접시, 32g) | 26kcal |
점심식사 : 576kcal (32.00%)
| 냉동만두 (2개, 34g) | 71kcal |
| [농심] 신라면 (1봉, 120g) | 505kcal |
저녁식사 : 706kcal (39.22%)
| 청국장찌개 (1인분) | 194kcal |
| [햇반] 렌틸콩밥 (1회분, 210g) | 297kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 20g) | 52kcal |
| 오뎅국 (1인분, 200g) | 163kcal |
간식 : 351kcal (19.50%)
| 참치샌드위치 (1인분, 102g) | 247kcal |
| 아몬드 (1개, 10g) | 70kcal |
| 참외 (1개, 110g) | 34kcal |
운동 : 384kcal
| 잠자기 취침 수면 (60분) | 54kcal |
| 앉아있기 (300분) | 300kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (100회) | 30kcal |
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