다이어트 일기
06월 12일 (음식 950kcal, 운동 412kcal)
교울아이
- 2016.06.12 07:11
- 44
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아침식사 : 390kcal (41.05%)
| 파인애플 (1조각, 200g) | 46kcal |
| 수박 (2조각, 250g) | 50kcal |
| 가자미조림 (1토막, 142g) | 129kcal |
| [다논] 그릭플레인 (1회분, 95g) | 95kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
점심식사 : 147kcal (15.47%)
| 수박 (1조각, 300g) | 60kcal |
| 크랜베리 (1회분, 100g) | 46kcal |
| [신라명과] 화이트초코렛 (1회분, 10g) | 41kcal |
저녁식사 : 413kcal (43.47%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 검은콩밥 (1공기, 72g) | 103kcal |
| 삼치구이 (1토막, 40g) | 69kcal |
| 바지락된장찌개 (1인분) | 83kcal |
운동 : 412kcal
| 조깅 달리기 (21분) | 126kcal |
| 보통 걷기 (110분) | 286kcal |
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