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계단 운동의 효과 및 주의점

다신등급

OSRF

  • 2016.06.11 22:40
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  • 16

계단 운동의 효과 및 주의점

^^

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    IMMINN 2016.06.21 23:37

    5층까지는 그래도 하겠던데 그 후는 힘들더라구요ㅠㅠ 괜히 무릎도 아픈 거 같고ㅠㅠ

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  • 정석
    여인닝 2016.06.16 11:55

    맞아요ㅠㅠㅠ관절이.안좋아서 못하겠더라구요ㅠㅠㅜ

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  • 초보
    날씬맘원해 2016.06.14 18:27

    12층에사는데 요즘 계단오르기하고있어요.
    3일되었지만 열심히 해보려구요.
    우리 힘내요!!

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  • 초보
    OSRF 2016.06.13 15:03

    dieter_coco 내려가기보다 올라가기가 더 효과가 좋지 않을까요?ㅎㅎ

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  • 지존
    dieter_coco 2016.06.13 12:35

    계단오르기 좋은거 같아요. 근데 내려갈땐 관절에 무리간다고 본거같아요

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  • 초보
    OSRF 2016.06.12 18:23

    복근챌린지 ^^~

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  • 정석
    47키로 ㅎ 2016.06.12 18:22

    병서바라기 차근차근 ㅎㅎ

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  • 초보
    OSRF 2016.06.12 18:22

    복근챌린지 헉-! 18층까지 오르시려면 힘드실텐데...

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  • 초보
    OSRF 2016.06.12 18:21

    sunflower24 꽉 막혀 있는 계단보단 나은걸요?ㅎㅎ

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  • 정석
    47키로 ㅎ 2016.06.12 17:53

    안그래두 낼부터 18층까지 퇴근길에 올라오려 계획중이었는데..ㅋ
    열씨미 해봐야겠어요~^^

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