다이어트 일기
06월 12일 (음식 1166kcal, 운동 1090kcal)
봉모닝
- 2016.06.11 20:47
- 56
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아침식사 : 375kcal (32.16%)
| [켈로그] 스페셜K (오리지널) (1회, 40g) | 152kcal |
| [서울우유] 서울우유나100% (1회분, 200g) | 130kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 429kcal (36.79%)
| [오뚜기]맛있는 오뚜기밥(햇반) (1개, 210g) | 305kcal |
| [풀무원] 들기름을 섞어 바삭바삭 고소하게 구워낸 재래김 (1회, 3g) | 20kcal |
| 멸치고추장볶음 (1/2소접시, 23g) | 79kcal |
| 깻잎장아찌 (1/2소접시, 15g) | 17kcal |
| 레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
저녁식사 : 224kcal (19.21%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| [파스퇴르] 쾌변사과 (1회분, 150g) | 160kcal |
| 방울토마토 (15개, 187g) | 30kcal |
간식 : 138kcal (11.84%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [오하루자연가득] 석류즙 (1회분, 70g) | 30kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 1,090kcal
| GX (15분) | 210kcal |
| 등산 하이킹 (110분) | 880kcal |
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