다이어트 일기
06월 11일 (음식 2857kcal, 운동 844kcal)
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- 2016.06.11 12:57
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점심식사 : 995kcal (34.83%)
| 치즈돈까스 (3/4장, 187g) | 470kcal |
| 달걀장조림 (1소접시, 62g) | 92kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 참치김밥 (3/4인분, 225g) | 372kcal |
| 감자조림 (1인분, 58g) | 44kcal |
저녁식사 : 999kcal (34.97%)
| 물냉면 (3/4인분, 450g) | 435kcal |
| 가츠동(가쓰동) (1/4인분, 75g) | 162kcal |
| [롯데] 초코퍼지 (1개, 80ml) | 160kcal |
| 핫도그 (1개, 98g) | 242kcal |
간식 : 863kcal (30.21%)
| 수박 (4조각, 500g) | 100kcal |
| [한국야쿠르트] 야쿠르트 (1개, 110ml) | 76kcal |
| [팔도]비락식혜 (1컵, 250ml) | 140kcal |
| 잉글리쉬머핀 (1인분) | 189kcal |
| 아몬드 (15개, 15g) | 105kcal |
| [커머스재팬] 깨센베이 (1회분, 25g) | 113kcal |
| [한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) | 140kcal |
운동 : 844kcal
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
| 스트레칭 (15분) | 75kcal |
| 걷기 (9628회) | 385kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| Y 레이즈 (2분) | 16kcal |
| 조깅 달리기 (45분) | 315kcal |
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