다이어트 일기
06월 11일 (음식 1095kcal, 운동 396kcal)
교울아이
- 2016.06.11 10:55
- 29
- 0
아침식사 : 179kcal (16.35%)
| 수박 (1조각, 300g) | 60kcal |
| 상추겉절이 (1인분, 50g) | 24kcal |
| [다논] 그릭플레인 (1회분, 95g) | 95kcal |
점심식사 : 321kcal (29.32%)
| 가자미조림 (1토막, 142g) | 129kcal |
| 토마토 (1개, 450g) | 63kcal |
| [기린] 통밀식빵 (1회분, 71g) | 65kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| 벨큐브 플레인 (1개, 5ml) | 14kcal |
저녁식사 : 289kcal (26.39%)
| 수박 (1조각, 125g) | 25kcal |
| 파인애플 (1조각, 100g) | 23kcal |
| [동원] 개성왕교자만두 (1회분, 60g) | 126kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
간식 : 306kcal (27.95%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 두부부침 (1접시, 50g) | 55kcal |
| 계란후라이 (1개, 40g) | 86kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2프로 (1회분, 200ml) | 95kcal |
운동 : 396kcal
| 산책 걷기 (15분) | 30kcal |
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
| 조깅 달리기 (9분) | 54kcal |
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