다이어트 일기
06월 11일 (음식 1340kcal, 운동 299kcal)
joajoa
- 2016.06.11 09:53
- 63
- 0
아침식사 : 284kcal (21.19%)
| 맥반석계란 (1개, 61g) | 84kcal |
| 찐고구마 (1개, 86g) | 110kcal |
| 우유 (1컵, 150ml) | 90kcal |
점심식사 : 551kcal (41.12%)
| 김밥 1줄 (1줄, 120g) | 190kcal |
| 샌드위치 햄 치즈 (1인분) | 361kcal |
저녁식사 : 505kcal (37.69%)
| [농심] 너구리 얼큰한맛 (1봉, 120g) | 505kcal |
운동 : 299kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 샤워 (10분) | 24kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
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