다이어트 일기
06월 10일 (음식 1880kcal, 운동 203kcal)
시베리아누
- 2016.06.10 14:24
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점심식사 : 1,131kcal (60.16%)
| [서브웨이] 터키브레스트샌드위치 (1개, 255g) | 289kcal |
| 코카콜라 (1캔, 210ml) | 96kcal |
| 모듬초밥 (10개, 400g) | 746kcal |
저녁식사 : 496kcal (26.38%)
| 닭발볶음 (1소접시, 100g) | 180kcal |
| 주먹밥 (1개, 100g) | 150kcal |
| 계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
| 베이컨 (1조각, 2g) | 6kcal |
| 마요네즈 (1/2큰술, 9g) | 63kcal |
| 양배추 (1/4접시, 25g) | 6kcal |
간식 : 253kcal (13.46%)
| [청정원] 마시는홍초 석류 (1회,20ml) | 40kcal |
| 팝콘 (1/4대접, 5g) | 25kcal |
| [동원데어리푸드] 쿨피스복숭아맛 (4회분, 400ml) | 160kcal |
| [기린] 본젤라또골드딸기 (1회분, 20ml) | 28kcal |
운동 : 203kcal
| 세차 (30분) | 120kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
| 계단내려가기 (3분) | 9kcal |
| 장보기 (10분) | 20kcal |
| 산책 걷기 (10분) | 20kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
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