다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침공복운동ㅠㅠ
봄이v
- 2016.06.09 23:51
- 163
- 4
제가 근육량은 조금 적고 체지방은 표준 정도?입니다. 이런 경우에 아침공복으로 유산소운동(빨리걷기)를 하면 근육 손실이 많을까요? 아침에 공복으로 운동을 하면 안되나요?
가볍게 걷고난뒤에 에너지보충만잘해주면 된다고도 하는데 어떤게 맞는지 고민이 되서요 ㅠㅠ
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감사해요~~^^
봄이v 라인을 원하시는 거면 근력운동이 필수죠~ 집에서 영상보면서 홈트하세요^^
임메리 와 감사합니다^^ 아침6시쯤에 하지않으면 저녁에 운동할시간이 없는경우가 많아서 고민이었는데 새벽에 뭐라도 먹고 간단하게 산책해야겠네요~ 전체적으로 날씬한 라인을 갖고싶은데 체중을 더뺀다는 생각갖지않고 식이요법이랑 운동을 하면 될까요? ㅎㅎ
굳이 체지방을 빼야할 이유가 아니면 간단히 과일이나 계란 등을 드시고 운동하세요
공복 유산소는 근손실이 많아요~