다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
런닝머신 속도요
석이부인임
- 2016.06.09 18:34
- 117
- 4
근력운동하고 마무리로 런닝머신 40분정도 타는데요
쌤이 지나갈때마다 6이상으로 하라는데 저는 4.5~5.5이상 올리면 힘들더라구요ㅠ 빨리 안걸으면 살빼는데 도움이 안될까요?ㅠㅠ
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저도 6이상은 힘들어서 5.5 정도로 하고있어요ㅜㅜ
롤리폴리몰리 정말요? 우리 쌤한텐 미안하지만 그쌤말을 믿고 싶네요ㅠㅎㅎ
저의 쌤께서는 근력운동후 유산소는 죽기 살기로 하기보다는 몸에서 열을 배출할정도만 하라고 하셨어요... 저도 안 달리면 안빠지는줄알고 계속 달렸는데... 오늘 알려주시더라고요..
본인이 땀이나고 하면 도움되죠!
사람마다 체질이나 맞는 운동법이다르니 자신에게맞게 해주시는게 ㅎㅎ