다이어트 일기
06월 09일 (음식 1023kcal, 운동 583kcal)
개돌
- 2016.06.09 12:09
- 29
- 0
아침식사 : 435kcal (42.52%)
| 장어찌개 (1대접, 186g) | 242kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 레드비트 (0회분, 20g) | 9kcal |
| 바나나 (0개, 20g) | 18kcal |
| 딸기 (2개, 40g) | 10kcal |
점심식사 : 186kcal (18.18%)
| 상추 (1회분, 200g) | 36kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 대추토마토 (6개, 120g) | 18kcal |
| [허닭] 닭가슴살 소시지 (훈제맛) (1/2팩, 60g) | 75kcal |
저녁식사 : 312kcal (30.50%)
| 밤만쥬 (1개, 32g) | 84kcal |
| [한국야쿠르트] 깨끗한저지방우유 (1컵, 200ml) | 100kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
간식 : 90kcal (8.80%)
| [매일] 매일좋은저지방우유 (1컵, 200ml) | 90kcal |
운동 : 583kcal
| 앉아있기 (360분) | 360kcal |
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| 다신 (12분) | 71kcal |
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