다이어트 일기
06월 09일 (음식 1470kcal, 운동 851kcal)
ㅡ오즈ㅡ
- 2016.06.09 10:54
- 46
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아침식사 : 93kcal (6.33%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
점심식사 : 730kcal (49.66%)
| 추어탕 (1인분, 700g) | 341kcal |
| 쌀밥 (1인분, 230g) | 342kcal |
| 배추김치 (1인분, 100g) | 16kcal |
| 연근조림 (1소접시, 90g) | 31kcal |
저녁식사 : 327kcal (22.24%)
| CU 참치마요네즈골드 삼각김밥 (1개,110g) | 196kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 50g) | 38kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
간식 : 320kcal (21.77%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
| 삶은 계란 (4개, 200g) | 316kcal |
운동 : 851kcal
| 배드민턴 (80분) | 560kcal |
| 등산 하이킹 (30분) | 240kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
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