다이어트 일기
06월 09일 (음식 945kcal, 운동 338kcal)
화이팅~!!
- 2016.06.09 09:00
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아침식사 : 159kcal (16.83%)
| 적채 (1회분, 50g) | 14kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 12kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 하림 하얀속살 닭가슴살갈릭 (1회분, 110g) | 128kcal |
점심식사 : 221kcal (23.39%)
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 12kcal |
| 적채 (1회분, 50g) | 14kcal |
| [사조] 안심닭가슴살 (1회분, 135g) | 90kcal |
| [빙그레]따옴 사과주스 (1병, 220ml) | 100kcal |
저녁식사 : 565kcal (59.79%)
| 연어회 (1조각, 118g) | 172kcal |
| 연어초밥 (1인분, 100g) | 178kcal |
| 새우튀김 (1인분, 44g) | 70kcal |
| 쇠고기미역국 (1인분, 366g) | 145kcal |
운동 : 338kcal
| 러닝머신 걷기 (40분) | 106kcal |
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| 산책 걷기 (40분) | 80kcal |
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