다이어트 일기
06월 09일 (음식 1165.3kcal, 운동 259kcal)
미란다허
- 2016.06.09 07:36
- 59
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아침식사 : 291kcal (24.97%)
| 쌈추 (1회분, 100g) | 22kcal |
| 고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 깻잎 (1/2회분, 50g) | 14kcal |
| 쇠고기등심 (1/2회, 100g) | 218kcal |
점심식사 : 517kcal (44.39%)
| 식빵튀김 (1소접시,58g) | 194kcal |
| [웨이텐] 웨덴웨이 단백질쉐이크 (1회분,40g) | 125kcal |
| 군고구마 (1개,151g) | 198kcal |
저녁식사 : 357kcal (30.64%)
| 군고구마 (1개,151g) | 198kcal |
| 샐러리 (1회,100g) | 14kcal |
| [머슬비프] 로얄 (1회분,150g) | 127kcal |
| 양파장아찌 (1종지,20g) | 18kcal |
운동 : 259kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 114kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 덤벨 스쿼트 (20분) | 120kcal |
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