다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
네달에 체지방 10키로 감량,,괜찮나요?
진수여니
- 2014.06.04 14:34
- 549
- 1
네달동안 식이요법 +운동 해서 체지방10키로 감량했네요,,근력운동도 병행중이라 다행히 근육은 1키로정도 증량했어요,,잘하고 있는걸까요?,,지금 (여자) 키169,몸무게81입니다,,아직도 멀었네요T-T
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다이어트 하는법을 차근차근 알려주겠습니다 일단 일주일동안 식단 조절을 합니다. 6시이후엔 먹지않고 과자나,아이스크림등은 먹지 않습니다 그리고 또이주일은 습관만들기 입니다. 일단 운동을 많이하며 식단조절을 합니다. 겨속하다보면 습관화 됩니다. 그릭고 나머지는 요가, 스트레칭등을 합니다. 이렇게 한다면 다이어트 대성공할 수 있을 것입니다. 그전에 계속 꾸준히 애야할 운동은!!! 먹어도 살안찌는체형 만들기입니다!!..ㅎㅎ