다이어트 일기
06월 08일 (음식 2101kcal, 운동 1604kcal)
니트원피스
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- 2016.06.08 09:26
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아침식사 : 310kcal (14.75%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| 참외 (2개, 400g) | 124kcal |
점심식사 : 310kcal (14.75%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| 참외 (2개, 400g) | 124kcal |
저녁식사 : 1,090kcal (51.88%)
| [생선회]병어회 (1/2접시, 44g) | 71kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 소주 (2잔, 90ml) | 127kcal |
| 카스맥주 (11잔, 2200ml) | 814kcal |
간식 : 391kcal (18.61%)
| 호박즙 (1컵, 120ml) | 35kcal |
| 방울토마토 (26개, 325g) | 52kcal |
| 떡볶이 (1인분, 200g) | 304kcal |
운동 : 1,604kcal
| 자유영 수영 (120분) | 1,080kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 고정자전거 (31분) | 165kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (150회) | 75kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 버피테스트(세트) (30회) | 90kcal |
| 제자리 걷기 (30분) | 51kcal |
| 기아팔뚝 (9분) | 78kcal |
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