다이어트 일기
06월 08일 (음식 1327kcal, 운동 477kcal)
Wert
- 2016.06.08 09:14
- 44
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아침식사 : 434kcal (32.71%)
| 왕만두 (1개, 50g) | 98kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 222kcal |
| 버섯구이 (1소접시, 128g) | 97kcal |
| 양파 (1개, 50g) | 17kcal |
점심식사 : 285kcal (21.48%)
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩,200ml) | 135kcal |
| [포스트] 라이트업 프로틴 (1회분,40g) | 150kcal |
저녁식사 : 375kcal (28.26%)
| 양상추 (1소접시, 100g) | 10kcal |
| [풀무원] 뉴생1/2키위드레싱 (1회분, 50g) | 53kcal |
| 메추리알 삶은것 (3.0개, 24g) | 45kcal |
| 대추토마토 (4.0개, 80g) | 12kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩,200ml) | 135kcal |
| 포티포다이어트 프로틴쉐이크 (11스푼,8g) | 120kcal |
간식 : 233kcal (17.56%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [소와나무] 비피더스명장사과/포도/베리믹스 (1병,150ml) | 70kcal |
| 아몬드 (10.0개, 10g) | 70kcal |
운동 : 477kcal
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
| 스쿼트(세트) (35회) | 15kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 잠자기 취침 수면 (120분) | 108kcal |
| 글루트 브릿지 (60분) | 7kcal |
| 크로스 토 터치 (60분) | 7kcal |
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