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감사합니다ㅠㅠ너무쏠려서결국오늘토했어요
처음에는 천천히 걷기부터 시작하세요^^
저두 첨에는 힘들어는데 조금 시간이 지나니까 나아지더라구요^^
트네이너샘이 처음에는 2,3,5 순으로 하라 하더라구요
2분은 빨리 뛰구 3분은 빨리 걷기 5분은 천천히 숨을 고르라구 해서 저두 그렇게 했어요
지금은 7.5로 빨리 5분 걷구 9로해서 뛰기 5분해요^^
처음이 힘들지 점점나아질거에요^^
화이팅 하세요