다이어트 일기
06월 07일 (음식 693kcal, 운동 555kcal)
씨미
- 2016.06.07 23:29
- 12
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아침식사 : 337kcal (48.63%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| 델몬트무가당포도주스 (1컵, 150ml) | 90kcal |
| [롯데리아] 사과주스 (1컵, 150g) | 61kcal |
점심식사 : 269kcal (38.82%)
| 닭똥집볶음 (1/4인분) | 127kcal |
| 양배추쌈 (1/4접시, 25g) | 32kcal |
| 돼지 안심 (1/4회분, 25g) | 55kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 양배추샐러드 (1인분, 25g) | 35kcal |
저녁식사 : 10kcal (1.44%)
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
간식 : 77kcal (11.11%)
| 치즈빵 (1/4개, 22g) | 62kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 555kcal
| 시티드 니업 (3분) | 18kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (1분) | 9kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 19kcal |
| 빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 샤워 (15분) | 36kcal |
| 런지(세트) (50회) | 8kcal |
| 집안청소 (5분) | 16kcal |
| 덤벨 아령운동 (15분) | 97kcal |
| 노래부르기 (60분) | 168kcal |
| 책벅지 (70분) | 70kcal |
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