다이어트 일기
06월 07일 (음식 1296kcal, 운동 700kcal)
티엔위
- 2016.06.07 23:23
- 29
- 0
아침식사 : 220kcal (16.98%)
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 561kcal (43.29%)
| 갈치구이 (1토막, 72g) | 101kcal |
| 무생채 (1소접시, 78.9g) | 31kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 소고기무국 (1대접, 80.6g) | 76kcal |
| 김 마른김 (1장, 12g) | 30kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
저녁식사 : 429kcal (33.10%)
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 130g) | 101kcal |
| 아이스블루베리 (1팩, 100ml) | 38kcal |
| 아몬드 (10.0개, 10g) | 70kcal |
간식 : 86kcal (6.64%)
| 토블론스위스밀크초콜릿 (1/4개, 15g) | 79kcal |
| 헤이즐넛커피 (1컵, 250ml) | 7kcal |
운동 : 700kcal
| 스피닝 (50분) | 700kcal |
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