다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
맞는 걸까요?
salache
- 2016.06.07 21:35
- 87
- 2
다이어크 하리라고 마음먹은지 이주째인데
운동법도 잘 모르고 어정쩡하게 하루 12000걸음 정도 걷고 줄넘기 15분에 1000회에 자전거 돌리기 30분 정도 하고 아침은 밥 공기의 반그릇에 점심은 계란 삶은 것 하나 저녁에는 토마토 오이로 하고 있는데 이 상태로 쭉 해도 되는 것일까요.
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점심에 계란 하나 더 드시고 야채도 첨부해서 드세여 너무 적게 드시면 요요와여ㅜㅡ
식사에 단백질이 더있으시면 좋을것같아요
그리고 근력운동도 적당히해주시면 기초대사량이 늘어서 조금만움직여도 칼로리소모가 더 잘된답니다~