다이어트 일기
06월 10일 (음식 955kcal, 운동 1176kcal)
pureseonju
- 2016.06.07 15:21
- 18
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아침식사 : 205kcal (21.47%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
점심식사 : 303kcal (31.73%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 135kcal |
저녁식사 : 260kcal (27.23%)
| 볶은콩 (1종지, 51g) | 208kcal |
| 단호박죽 (0대접, 62g) | 52kcal |
간식 : 187kcal (19.58%)
| [매일유업] 바리스타에스프레소라떼 (1컵, 60ml) | 37kcal |
| 호두과자 (3개, 60g) | 150kcal |
운동 : 1,176kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 러닝머신 걷기 (30분) | 80kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 270kcal |
| 레그레이즈(세트) (60회) | 28kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 사이드 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 점핑잭(세트) (500회) | 250kcal |
| 수영 (35분) | 297kcal |
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