다이어트 일기
06월 07일 (음식 1191kcal, 운동 310kcal)
건강하자요요
- 2016.06.07 10:54
- 23
- 0
아침식사 : 312kcal (26.20%)
11시
| 브로콜리 (3/4접시, 50g) | 15kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 파프리카 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 토마토 (1/2개, 130g) | 18kcal |
| 바나나 (1개, 120g) | 111kcal |
점심식사 : 322kcal (27.04%)
4시30분
| [크라운제과] 참크래커 (1.5봉지, 27g) | 127kcal |
| [뚜레쥬르] 통밀빵 (1회분, 70g) | 195kcal |
저녁식사 : 307kcal (25.78%)
7시
| [서브웨이] 베지딜라이트샌드위치 (1개, 167g) | 230kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
| 블랙커피 (1잔, 250ml) | 6kcal |
간식 : 250kcal (20.99%)
| 현미가래떡 (1회분, 100g) | 250kcal |
운동 : 310kcal
| 런지(세트) (40회) | 11kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 집안청소 (40분) | 128kcal |
| 천천히걷기 (60분) | 132kcal |
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