다이어트 일기
06월 07일 (음식 777kcal, 운동 375kcal)
리베르타스
- 2016.06.07 09:17
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아침식사 : 400kcal (51.48%)
| 캐슈넛 (1작은컵, 30g) | 169kcal |
| 바나나칩 (건바나나) (1봉지, 20g) | 96kcal |
| [롯데] 카스타드 (1회분, 23g) | 110kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 25kcal |
점심식사 : 377kcal (48.52%)
| 캐슈넛 (1작은컵, 20g) | 113kcal |
| 바나나칩 (건바나나) (1봉지, 30g) | 144kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
운동 : 375kcal
| 런지(세트) (90회) | 26kcal |
| 케틀벨 스윙 (5분) | 100kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 닐링 레그 리프트 (5분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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