다이어트 일기
06월 07일 (음식 914kcal, 운동 210kcal)
42kg42kg
- 2016.06.07 08:58
- 183
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아침식사 : 167kcal (18.27%)
| 닭대리의 살균난백 (1회, 100g) | 46kcal |
| 방울토마토 (1회분, 80g) | 12kcal |
| 올리브유 (1작은술, 3g) | 25kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
| 병아리콩 (1회분, 20g) | 23kcal |
| [청정원]바이탈플러스홍초.오렌지트로피칼 (1회분, 28g) | 30kcal |
점심식사 : 452kcal (49.45%)
비빔밥
| 잡곡밥 (1공기, 94g) | 140kcal |
| 병아리콩 (1회분, 40g) | 47kcal |
| [맛있닭] 스팀 닭가슴살 고추맛 (1팩, 100g) | 127kcal |
| 오이 (1개, 80g) | 7kcal |
| 파프리카 (1회분, 62g) | 12kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 96g) | 58kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 깍두기 (1인분, 64g) | 20kcal |
| 고추장 (1큰술, 7g) | 3kcal |
| 미역오이냉국 (1대접, 102g) | 29kcal |
저녁식사 : 177kcal (19.37%)
| 양상추 (1소접시, 81g) | 8kcal |
| 방울토마토 (1회분, 100g) | 16kcal |
| [더프레시]오징어 닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) | 114kcal |
| [오뚜기] 허니머스타드소스 (1회분, 13g) | 39kcal |
간식 : 118kcal (12.91%)
| 퀘스트바 화이트초콜릿 라즈베리 (1개, 11g) | 36kcal |
| 퀘스트바 스모어 (1회분, 3g) | 9kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| 퀘스트바 레몬크림파이 (1회분, 2g) | 5kcal |
| [청정원] 홍초 바이탈플러스 석류 (1회, 29ml) | 34kcal |
| 맥심 웰빙1/2칼로리 모카골드마일드 커피믹스 (1포, 8g) | 25kcal |
운동 : 210kcal
| 에어로빅 (40분) | 210kcal |
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